Ako vzniká nadváha /obezita/ ?

Nadváhu zapríčiňuje z 95% nesprávny pomer medzi príjmom a výdajom energie.
Nadváhu spôsobuje nadmerný ale aj nedostatočný príjem energie.

Energia (kcal)

Energiu potrebujeme na vykonávanie bežných denných činností a na vykonávanie rôznych aktivít.

Bežné denné činností pre telo sú:

  • dýchanie
  • fungujúce srdce
  • zrak, sluch
  • práca žalúdku, obličiek, pečene

Všetky tieto činnosti vyžadujú energiu, aj keby ste mali ležať celý deň v posteli, mali by ste sa najesť.

Ostatné aktivity:

  • chôdza do práce, školy, do obchodu….
  • samotná práca, škola
  • domáce práce napr. upratovanie
  • športové aktivity

Všetky tieto činnosti vám uberajú energiu a preto je potrebné energiu dopĺňať a to formou jedla.

Prebytok energie

Pri nadmernom príjme kalórií sa prebytočná energia ukladá formou tuku na tele, je to jednoduché, zjete viac ako dokážete spáliť a čo sa nespáli telo si odloží pre horšie časy

Nedostatok energie

Značná časť populácie priberá preto, že sa jej dlhšiu dobu nedostáva dostatok energie z jedla – hlavne pri rôznych diétach a nepravidelnej strave – v tomto prípade sa ” prepne” metabolizmus na úsporný plameň a dochádza k ukladaniu energie ” do zásoby”. Poznajú to hlavne ľudia, ktorí striedajú ” zaručené diéty”, pri ktorých síce za určitú dobu schudnú, ale v zápätí sa vrátia k ” starému” spôsobu stravovania a kilá sú nazad aj s pridanou hodnotou / tzv. jo-jo efekt/.

Je potrebné si uvedomiť že diéty slúžia pre chorých ľudí, aby si za určitú dobu odstránili zdravotný problém.